Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/4/d/bakekatten.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/4/d/bakekatten.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/4/d/bakekatten.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/4/d/bakekatten.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604 Warning: Illegal string offset 'output_key' in /customers/a/4/d/bakekatten.no/httpd.www/wp-includes/nav-menu.php on line 604

Proteinpannekaker

bilde 3

bilde 3

Disse pannekakene er faktisk hyper-sunne! Her trengs hverken proteinpulver eller annen miks maks, bare proteiner direkte fra kjøleskapet!

Ingredienser: (nok til 2 sultne)
100 g havregryn
1 ss fiberhusk
200 g mager kesam
2 egg
1,5 dl vann (tilsett gjerne mer etterhvert mens du steker hvis røren tykner for mye)
1 ts bakepulver

Fremgangsmåte:
# Visp eggene raskt. Bland inn mager kesam, fiberhusk og vann. Tilsett så havregryn og bakepulver. La dette svelle i rundt 5 minutter.

# Sett på stekepannen. Stek på middels varme. Bruk gjerne litt cocosa eller annet stekefett i pannen og legg på røren med en spisesje. Dersom du synes det er vanskelig å stryke dem utover tar du et glass med vann og dypper en ren spisesje i det. Bruk baksiden av sjeen til å glatte ut pannekaken(e)

# La steke en god stund på hver side. Du ser at den skal snus når den er gylden på den ene siden og har «tørket» på toppen. Nyt med banan eller dette syltetøyet her.

Hvasynes Du?

*